A 2015-ös Népegészségügyi Konferencián elhangzott az, hogy az inaktív, mozgásszegény életmód hajlamosít a bélrák kialakulására, míg az aktív mozgás csökkenti ennek a rizikóját. A magyarországi lakosság 77%-a inaktív, és csak 5%-a mozog minden nap! Csak 5%! Tehát a mozgás szükségessége nem elsősorban esztétikai kérdés, hanem egészségügyi! A WHO (Egészségügyi Világszervezet) vizsgálatai alapján már heti 150 perc izzasztó (kardio és erőnléti) testmozgással sokat tehetünk saját egészségünk érdekében!

Milyen betegségcsoportok azok, amelyek megelőzhetők csupán azzal, ha a rendszeres testmozgást beépítjük az életünkbe?

Nézzük először az emésztő rendszeri megbetegedéseket:

• Gyomorfekély ( a mozgással a stressz során magunkba szedett fölösleges feszültség nagy részét levezethetjük!)
• Glutén érzékenység
• Áteresztő bélszindróma
• Autoimmun betegségek,
• SIBO (a vékonybélnek ez is egy komoly bélproblémája)
• Chron betegség
• Colitis ulcerosa (Vastagbél fekély)

Nagyon érdekes, hogy erről nem igazán beszélünk ezekről a betegségekről, pedig rendkívül nagy százalékát érinti az embereknek. Hiszen „élelmiszer” néven ami mocskot, szemetet beviszünk a szervezetünkbe, azzal egy idő után az emésztőrendszerünk már nem tud mit kezdeni. 

A méregtelenítés során az egyik legfontosabb dolog a TESTMOZGÁS! A testmozgás lesz az, ami egyrészről segíti szervezetet abban, hogy a méreganyagok kimozduljanak a helyükről, illetve ahhoz is izom összehúzódásokra van szükség, hogy a vénás vérkeringés és a nyirokkeringés (ez a szervezet szennyvízhálózata) útján mind a méreganyagok, mind pedig a fölösleges zsírpárnák végtermékei minél hamarabb eltávozzanak a szervezetünkből.

MIÉRT? 

Mert a testmozgás az

• serkenti, támogatja az immunrendszert, 
• fokozza a véráramlást és ezáltal megnő a szervek oxigénellátása, ami nagy mértékben segíti a szív munkáját,
• növekszik az izomtónus, ami által az alsó végtagok vénáinak a feszessége megnő (ez rendkívül fontos, hiszen nagyon sokan végeznek álló, illetve ülő munkát, ami által pang a vénás keringés a lábakban, aminek a következménye a visszeres probléma, vagy egyéb más, vérkeringési probléma)
• fokozza az agyunk működését, a koordináló képességünket,
• a sport, a mozgás endorfint, azaz boldogság hormont termel a szervezetben
• a sport fokozza a fájdalomtűrő képességünket, tehát sokkal szívósabbak azok, akik rendszeresen sportolnak, sokkal törekvőbbek és kitartóbbak, ezáltal az élet egyéb területein nagyobb eredmények elérésére képesek, mint azok, akik nem mozognak rendszeresen.

Mozogjunk hát sokat, hiszen a testünk mozgásra lett kitalálva (nem csak a telefonok és laptopok billentyűinek nyomkodására!